银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，由于其不易治愈的特点，自我保养非常重要。以下是针对银屑病自我保养的一些重要建议和技巧。

1. 保持皮肤干燥

湿润的环境容易导致皮肤感染，因此患有银屑病的人需要定期清洁和保持皮肤的干燥。坚持使用透气的、轻盈的衣物，以减少汗水和潮湿。同时应该避免在谷物中含有花生酸的食品，例如面包、麦片及其他谷物。

2. 使用滋润剂

银屑病患者应该至少每天涂抹一次滋润剂。舒缓剂通常是最适合先前还长有险些干燥瘙痒的部位。为了更好地维持皮肤吸湿性，可以用沐浴露配方来进行身体清洁，掌握正确的浴液圆法和挑选质地温顺、无刺激、保湿度高的沐浴方式。

3. 坚持运动

适度的运动不仅有助于减轻紧张和压力，还可以帮助银屑病的自我治疗。 运动可以促进循环和血液供应，并使皮肤更加富含氧气。但是需要注意选择非高负重、低激友的运动。例如，游泳和瑜伽皆可以缓解炎症以及改善身体循环。

4. 合理饮食

饮食对皮肤的影响非常大，银屑病患者需要特别注意饮食。多吃富含纤维、维生素C、维生素E和蛋白质的食物，例如新鲜水果、蔬菜、主食和水产品。此外，银屑病患者需要注意避免含有糖分或食品添加剂的食物，如巧克力和蛋糕等。

5. 保持身心健康

银屑病通常是与抑郁和焦虑相关的，因此，保持身心健康和情绪稳定非常重要。既可以单独力行，也能借鉴专家的设施增强进度。百闻不如一见，患者在沐浴期或静心期和获得更多活动策略时都能够向专家商量会诊。

总之，银屑病的自我保养是最基本的疗法之一。银屑病患者可以通过上述的方法来维持他们的身体和心理健康，并帮助他们减轻症状和改善生活质量。